Diete efficaci per 5 giorni - meno 5 kg: 16 diete migliori

Sommario:

Diete efficaci per 5 giorni - meno 5 kg: 16 diete migliori
Diete efficaci per 5 giorni - meno 5 kg: 16 diete migliori
Anonim

Diete efficaci per 5 giorni - meno 5 kg

Bastano solo 5 giorni per perdere fino a 5 kg di peso in eccesso, seguendo i principi della dieta express e non torturandoti con vincoli. Questa è un'ottima opzione per coloro che vogliono ritrovare la loro forma snella dopo un eccesso culinario in vacanza o un tour gastronomico.

Principi delle diete rapide

Principi di diete rapide
Principi di diete rapide

I principi base di tutte le diete express si basano sui processi biochimici che stanno alla base del metabolismo e riducono il contenuto calorico degli alimenti consumati:

  • Una regola importante di qualsiasi dieta dimagrante veloce è bere 2 litri di acqua pulita al giorno.
  • Per accelerare il processo di perdita di peso, è necessario mangiare in modo frazionato, osservando intervalli uguali tra i pasti.
  • Prima di iniziare una dieta rigida, il corpo ha bisogno di preparazione, puoi organizzare un giorno di digiuno o almeno una cena leggera.

Ginnastica, massaggi, scrub e altre procedure cosmetiche servono a mantenere i muscoli in buona forma e donare elasticità alla pelle. Non dovresti correre da un estremo all' altro, perché la combinazione di una dieta ipocalorica con una maggiore attività fisica porta a cattive condizioni di salute, una sensazione di debolezza.

Pro e contro delle diete rapide per 5 giorni

Pro e contro
Pro e contro

Il vantaggio principale di tutte le diete di cinque giorni è la perdita di peso a un ritmo accelerato e un notevole cambiamento nei parametri della figura.

Altri vantaggi dei metodi di perdita di peso accelerata:

  • Poiché le restrizioni sono in vigore per un breve periodo di tempo, c'è poco o nessun stress psicologico;
  • Non è necessario preparare pasti dietetici speciali, perché l'essenza della dieta è il consumo moderato di determinati alimenti e questa condizione è abbastanza semplice da soddisfare;
  • Contemporaneamente alla perdita di peso, avviene una completa pulizia del corpo;
  • Appaiono le corrette abitudini alimentari, il volume dello stomaco diminuisce.

Svantaggi della perdita di peso accelerata:

  • Diminuisce l'efficienza, c'è un guasto;
  • Il corpo crea una carenza di vitamine, minerali;
  • Richiede una lunga uscita dalla dieta;
  • Alta possibilità di recuperare il peso originale.

Quando si sceglie un metodo per dimagrire rapidamente, è necessario tenere conto delle caratteristiche del proprio corpo, della predisposizione alle malattie. La presenza di eventuali patologie, un'immunità indebolita è una controindicazione assoluta all'uso di una dieta dimagrante.

Prima di utilizzare qualsiasi dieta di 5 giorni, dovresti consultare il tuo medico, perché solo le persone perfettamente sane sono pronte per una rapida perdita di peso.

Dieta veloce da 5 a 5

Dieta di scarico da 5 a 5
Dieta di scarico da 5 a 5

Diet 5x5 include 5 diete mono giornaliere, basate sul principio della nutrizione separata. Seguendo questa dieta, i grassi vengono bruciati a un ritmo elevato, le riserve muscolari non vengono consumate, il corpo non viene disidratato. Per 5 giorni, perdere peso consumare alternativamente solo carne, verdura, frutta, piatti a base di cereali, ricotta. Quando si utilizzano prodotti naturali e una dieta ottimale, l'eccesso di peso all'inizio della dieta scompare molto rapidamente e non si ripresenta.

Se scegli una dieta in base alle esigenze individuali del corpo, perdere 5 kg di peso in eccesso in 5 giorni non è affatto difficile. Con un indice di massa corporea di 18 è possibile perdere fino a 10 kg di peso in eccesso. Dopo 7 giorni, la dieta può essere ripetuta, poiché il corpo può facilmente ricostruirsi dopo il recupero regolando il suo metabolismo.

L'essenza della dieta 5x5

Le fasi della dieta sono progettate per la perdita di peso più innocua e la combustione del grasso sottocutaneo:

  • Mangiare carne - si attiva l'avvio del meccanismo di perdita di peso, si forma una scorta di proteine.
  • Mangiare verdure: il corpo immagazzina le fibre, stimola il processo di scissione dei grassi.
  • Mangiare frutta: la mancanza di glucosio viene reintegrata, viene stimolata la perdita di peso, le calorie vengono bruciate, il corpo viene ringiovanito sullo sfondo di un aumento del tono.
  • Mangiare cereali - il corpo è purificato da grassi e tossine, saturi di acidi grassi essenziali.
  • L'uso della ricotta - c'era una preparazione massima in 4 giorni per una perdita significativa fino a 3 kg di peso al giorno, completamente innocua per l'organismo.

Prodotti consentiti

Nella prima fase, le proteine animali vengono utilizzate per l'alimentazione: pollo, coniglio, vitello. Il primo giorno non consumare proteine vegetali, perché in questo caso è possibile la distruzione del tessuto muscolare per carenza di aminoacidi.

Quando scegli le verdure per la seconda fase, dovresti fare affidamento sulle loro preziose qualità:

  • Brucia grassi - usa, ad esempio, melanzane con aglio, pomodori al forno con pepe di Caienna;
  • Caloria negativa, quando per la digestione viene spesa più energia di quella ricevuta dal prodotto (carote, ravanelli, sedano, cavolo rapa);
  • Ricca composizione minerale per la pulizia dei vasi sanguigni e la scissione dei grassi (cetrioli, porri, cipolle).

Durante il giorno della frutta, oltre alla frutta viene utilizzato anche il miele di fiori, la dieta si arricchisce dei seguenti componenti:

  • Ananas, pompelmo - contengono enzimi per accelerare il metabolismo;
  • Avocado - satura, migliora le condizioni della pelle e dei muscoli, rendendo la figura tonica;
  • Mandarini - arricchiscono la dieta di vitamine, ma non stuzzicano l'appetito.

Nel giorno dei cereali, mangiano pane, biscotti ai cereali fatti in casa, cereali, conditi con noci e burro di noci (riso con burro di arachidi, polenta di grano saraceno con olio vegetale), che stimolano il processo di dimagrimento.

Menu per 5 giorni

Menù per 5 giorni
Menù per 5 giorni
  1. Giorno della carne:
    • Colazione - 150 g di manzo bollito, leggermente salato;
    • Pranzo: far bollire fino a 100 g di pollo, leggermente salato;
    • Cena: bollire o stufare fino a 200 g di carne di coniglio.
  2. Giorno vegetale:
    • Colazione - insalata di cetrioli con ravanello;
    • Pranzo - stufare le melanzane, condire con aglio, olio d'oliva;
    • Lessare il cavolo rapa.
  3. Giorno di frutta:
    • Avocado
    • Mandarini
    • Uva (fino a 200 g)
  4. Giorno dei cereali:
    • Far bollire il riso, aggiungere 2 cucchiai. l. Pinoli;
    • Far bollire il riso, aggiungere le mandorle;
    • Far bollire il riso, aggiungere 2 noci.
  5. Curda giorno:
  • 2 cucchiai. acqua, ricotta a basso contenuto di grassi (100 g);
  • 3 cucchiai. acqua, ricotta (140 g);
  • 2 cucchiai. acqua, ricotta (100 g).

Pro e contro

Pro della dieta:

  • dieta a breve termine;
  • il menu non richiede la cottura di piatti speciali;
  • migliora la condizione della pelle, è tonica ed elastica;
  • I processi metabolici accelerano, l'immunità aumenta.

Contro del metodo:

  • è richiesta la salute assoluta, nessuna storia di malattie gastrointestinali;
  • movimenti intestinali più frequenti;
  • effetti collaterali si verificano sotto forma di debolezza, affaticamento, mal di testa.

Scopri di più: come perdere almeno 5 kg in una settimana?

Dieta Kefir per 5 giorni

Dieta a base di kefir
Dieta a base di kefir

Per ridurre di almeno 5 kg a settimana, devi assumere kefir fresco, perché il kefir con altre caratteristiche porterà alla stitichezza. Sono ammessi bioadditivi, è vietato l'uso di zucchero, es altatori di sapidità, frutta.

Principi:

  • Pasti frazionati in porzioni uguali, a intervalli regolari;
  • Usare l'1% di kefir;
  • Divieto di sale e zucchero

Prodotti consentiti. È consentita la frutta (mele, pere non zuccherate), patate lesse senza salse, sale e condimenti. Si consiglia di scegliere verdure senza amido (cipolle, peperoni, pomodori, cetrioli, cavoli). Utilizzare solo acqua minerale non gassata.

Menu:

  1. Giorno 1 - frutta non zuccherata (1 kg), kefir (1,5 l);
  2. Giorno 2 - patate lesse (4 pezzi), kefir (1 l);
  3. Giorno 3 - kefir (1 l), acqua minerale (1,5 l);
  4. Giorno 4 - filetto di pollo (500 g), kefir (1 l);
  5. Giorno 5 - mele (1 kg), kefir (1 l);
  6. Giorno 6 - verdure (1 kg), kefir (1 l);
  7. Giorno 7 – Razione di digiuno del mercoledì.

Pro e contro

Pro della dieta:

  • Prevenzione dell'edema;
  • Kefir ha un massimo di proteine, un minimo di grassi, carboidrati, calorie (59 kcal);
  • Prevenzione della stitichezza;
  • Migliorare la motilità intestinale, mantenendo l'equilibrio della microflora.

Contro della dieta kefir - controindicazioni:

  • Malattie dell'apparato digerente;
  • Acremento dell'acidità del succo gastrico;
  • Problemi ai reni;
  • Soggetto a diarrea.

Scopri di più: Dieta Kefir per 7 giorni

Dieta d'azione per 5 giorni

Dieta dell'attore
Dieta dell'attore

Questa dieta è comune tra le star dello spettacolo, attori, artisti, motivo per cui ha preso il nome. Considerata una delle diete dimagranti rapide più estreme ed efficaci.

Principi della dieta. Il metodo di dimagrimento estremo si basa su una riduzione del volume e del contenuto calorico degli alimenti, combinata con una completa pulizia del corpo dalle tossine. Poiché la dieta non contiene più di 2 alimenti, è considerata una dieta mono.

Tutti i giorni della dieta dell'attore sono diversi l'uno dall' altro:

  • Giornata del riso al pomodoro;
  • Giorno al latte;
  • Giorno della carne;
  • Vino (o succo) giorno;
  • Giorno della frutta).

Dato che la dieta è piuttosto rigida e monotona, ci sono controindicazioni:

  • Gravidanza,
  • Lattazione,
  • Malattia somatica, infezione virale;
  • Malattie del tratto gastrointestinale;
  • Immunità indebolita.

Il peso si riduce molto rapidamente, mantenendo il tessuto muscolare, anche se non ci sono restrizioni sulla quantità di cibo. Se non segui le regole di una dieta sana, il risultato ottenuto con questa dieta non durerà.

Prodotti consentiti

Cosa puoi mangiare con una dieta da recitazione:

  • Succo di pomodoro non salato;
  • Riso bollito;
  • Vino (alternativa al succo d'arancia fresco);
  • Tè verde;
  • Carne magra bollita;
  • Formaggio;
  • Latticini a basso contenuto di grassi;
  • Formaggio.

Menu per 5 giorni

Menù per 5 giorni
Menù per 5 giorni

Sequenza e contenuto del menu:

  • Giorno 1 - riso bollito illimitato + 200 ml di succo di pomodoro o succo di pomodoro fresco illimitato + un bicchiere di riso bollito.
  • Giorno 2 - yogurt o kefir (1 l), ricotta (800 g);
  • Giorno 3 - carne bollita illimitata;
  • Giorno 4 - succo d'arancia, vino rosso secco (700 ml);
  • Mele o pere illimitate.

Il risultato di una tale dieta è una perdita di peso di 5 kg. Da questa dieta è prevista un'uscita graduale entro 10 giorni. Poiché la dieta è piuttosto rigida, i nutrizionisti mettono in guardia contro l'uso frequente di essa, raccomandandola solo prima di eventi gravi.

Pro e contro

Vantaggi della dieta:

  • Il tessuto muscolare è preservato;
  • Nessuna sensazione di fame;
  • Nessun limite alimentare;
  • L'eccesso di peso scompare rapidamente in breve tempo.

Contro della dieta:

  • Dopo il ripristino della quantità di liquidi nel corpo, il peso ritorna;
  • Con una rapida perdita di peso, la pelle a volte appare tesa;
  • Se usi la dieta di un attore per molto tempo, c'è una mancanza di grassi, proteine, vitamine.

Dieta inglese per 5 giorni

Dieta inglese
Dieta inglese

La dieta si basa sul conteggio delle calorie e sull' alternanza di cibi proteici e vegetali. Per un'efficace perdita di peso fino a 2-3 kg e una maggiore ripartizione dei grassi al giorno, si consiglia di consumare non più di 1000 kcal.

Principi dietetici:

  • Non mangiare dopo le 19:00;
  • Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno;
  • Usa spezie ed erbe naturali al posto del sale;
  • Per pulire l'intestino, usa 1 cucchiaio prima di andare a letto. l. Olio d'oliva;
  • Per preservare le proprietà benefiche degli alimenti, si consiglia di cuocere a vapore gli alimenti.

Cibi consentiti e proibiti. Verdure consentite come zucca, cipolle, fagioli, cavoli, prezzemolo, melanzane, cavoli, sedano. I frutti consigliati sono mandarini, limoni, kiwi, pompelmo, limone, mele. Inoltre, si consiglia l'uso di pino e noci, pistacchi, spezie (pepe nero, cardamomo, basilico, cannella, menta)

Cosa è vietato: bevande con caffeina (tè, caffè), sale, zucchero, prodotti a base di farina.

Menu per 5 giorni

Menù per 5 giorni
Menù per 5 giorni

Puoi farlo da solo, alternando dieta proteica e vegetale. L'inizio della dieta inglese è un giorno proteico, proprio come tutti i giorni dispari, i giorni vegetali sono pari.

Giorno proteico - dieta campione:

  • Colazione - pane integrale (50 g) con 1 cucchiaino. Miele, tè o caffè non zuccherato;
  • Pranzo - brodo di pollo (200 ml) con pollo bollito (100 g), o brodo di pesce con un pezzo di pesce, pane integrale (50 g);
  • Snack: un bicchiere di tè non zuccherato con 1 cucchiaino. Tesoro;
  • Cena - pesce bollito o pollo (150 g) o 2 uova sode, formaggio (50 g), pane integrale (50 g), un bicchiere di kefir.

Giornata vegetale - esempio di menu:

  • Colazione - 2 arance, mele o pere);
  • Pranzo - tagli di verdure, zuppa di verdure, pane integrale (50 g);
  • Spuntino - 2 arance, pere, mele;
  • Cena - insalata di verdure, pane integrale, tè non zuccherato con miele (1 cucchiaino).

In una versione più rigida della dieta, il primo giorno è considerato digiuno, quando puoi mangiare fino a 2 kg di frutta o verdura, bere 1 litro di tisana. Quindi alternare i giorni di verdure (2, 4 giorni) e proteine (1, 3 giorni).

Pro e contro

Benefici della dieta:

  • In 2-3 settimane puoi perdere 20 kg di peso in eccesso, nel rispetto dei principi della dieta e del rifiuto dei cibi ipercalorici;
  • Migliora i processi metabolici e le condizioni della pelle;
  • Bere molta acqua aiuta a eliminare le tossine dal corpo.

Contro della dieta inglese:

  • Contiene rigide restrizioni, è psicologicamente difficile sopportare giorni di digiuno;
  • La ricaduta sotto forma di mangiare dolci obbliga a ricominciare da capo;
  • Tra le controindicazioni ci sono gravidanza, allattamento, malattie gastrointestinali;
  • Non puoi apportare le tue modifiche, perché il menu è rigorosamente conforme al contenuto calorico dei prodotti.

Dieta proteica per 5 giorni

Dieta proteica per 5 giorni
Dieta proteica per 5 giorni

Con questa dieta, il peso diminuisce rapidamente e comodamente, sebbene l'eccesso di proteine possa influire negativamente sul funzionamento del fegato, dei reni, del cuore e dei vasi sanguigni. Una dieta a breve termine per 5 giorni non causerà danni significativi, ma ti permetterà di sbarazzarti di 5 chili in più.

Principi dietetici:

  • Al mattino, bevi 200 ml di acqua e mangia 2 cucchiai. l. Bran;
  • Mangiare frazionatamente, in piccole porzioni;
  • Le bevande alcoliche e gassate sono vietate;
  • Dormire almeno 8 ore, ultimo pasto entro e non oltre 3 ore prima di coricarsi;
  • Bevi almeno 2 litri di qualsiasi liquido;
  • Sintonizzati per ottenere il risultato desiderato, coinvolgi la visualizzazione.

Prodotti consentiti. Carne magra, uova sode, pesce e frutti di mare, pesce in scatola senza olio, prodotti a base di latte fermentato a basso contenuto di grassi rimangono nella dieta. Metodo di cottura: bollitura, cottura senza olio in forno e alla griglia.

Esempio di menu di dieta proteica per 5 giorni:

  • Colazione: uova strapazzate, caffè con latte;
  • 2 colazione - ricotta, kefir (o yogurt);
  • Pranzo - carne bollita, pesce, cibo in scatola nel proprio succo;
  • Snack: latte cotto al forno fermentato, kefir, yogurt, uova sode;
  • Cena - pesce, carne.

Pro e contro

Pro:

  • Nessuna sensazione di fame;
  • L'appetito si regola automaticamente e diminuisce spontaneamente verso la fine della dieta;
  • Il peso si riduce riducendo il grasso, non la massa muscolare;
  • La dieta è adatta a coloro che subiscono uno sforzo fisico intenso.

Contro:

  • La dieta è adatta solo a persone sane sotto i 35-40 anni;
  • A causa del sovraccarico di reni e fegato, non dovresti seguire una dieta per più di 2 settimane;
  • A causa di una carenza di vitamine, oligoelementi, carboidrati, una persona diventa irritabile, la memoria ne risente, le condizioni della pelle e dei capelli peggiorano;
  • Il colesterolo aumenta;
  • Aumento della coagulazione del sangue, aumento del rischio di coaguli di sangue;
  • Appare l'alitosi;
  • La stitichezza si verifica a causa della carenza di fibre.

Dieta del vino per 5 giorni

dieta del vino
dieta del vino

Questa dieta è per gli amanti del vino rosso che vogliono perdere peso. Seguendo la dieta del vino, puoi sbarazzarti di 3-5 kg in 5 giorni. Per questo metodo di dimagrimento viene utilizzato solo vino secco naturale.

Regole di base:

  • Non si consumano sale e zucchero;
  • L'unico liquido accettato è vino e acqua pura;
  • Il menu è rigorosamente applicato.

Usare vino rosso secco o rosato:

  • Merlot,
  • Cabernet,
  • "Isabella",
  • Mascate e altri

Inoltre, il menu comprende formaggio a pasta dura magro, frutta, verdura, uova di quaglia (pollo).

Menu per 5 giorni

  1. Giorno 1:
    • Colazione - pomodoro e 2 uova di quaglia sode;
    • 2 colazione - mela verde;
    • Pranzo - cetriolo fresco, 200 g di ricotta a basso contenuto di grassi;
    • Bicchiere di vino, 30 g di formaggio.
  2. Giorno 2:
    • Colazione - 150 ml di vino, 100 g di formaggio;
    • 2 colazione - toast con formaggio;
    • Pranzo - 2 bicchieri di vino, pane tostato, formaggio;
    • Cena - 2 bicchieri di vino, 75 g di formaggio.
  3. Giorno 3:
    • Mattina - bicchiere di vino, uovo sodo, pomodoro;
    • 2 colazione - ricotta, mela al forno;
    • Pranzo - toast, cetriolo fresco, bicchiere di vino;
    • Cena - formaggio, bicchiere di vino.
  4. Giorno 4:
    • Colazione - toast con formaggio, un bicchiere di vino;
    • 2 colazione - 200 ml di yogurt;
    • Pranzo - 2 bicchieri di vino, 150 g di formaggio;
    • Cena - 2 bicchieri di vino, 100 g di formaggio.
  5. Giorno 5:
  • Colazione - uovo sodo, cetriolo, bicchiere di vino;
  • 2 colazione - yogurt naturale a basso contenuto di grassi;
  • Pranzo e cena - 2 bicchieri di vino, formaggio.
vino e formaggio
vino e formaggio

Pro e contro

Pro e contro
Pro e contro

Punti positivi:

  • È conveniente abbinare una dieta alle vacanze;
  • Puoi perdere 5 kg in 5 giorni;
  • Il rifiuto del sale normalizza il metabolismo;
  • Il vino rosso ha un effetto positivo sul cuore e sui vasi sanguigni.

Contro della dieta:

  • Richiede perfetta salute;
  • L'escrezione di sale è controindicata in alcune malattie;
  • Il peso è instabile poiché scompare a causa dell'escrezione di liquidi;
  • Proibito per le donne in gravidanza;
  • Proibito dagli alcolisti;
  • C'è il rischio di acquistare vino di bassa qualità;
  • Non può essere fatto più di una volta ogni 3 mesi.

Controindicazioni

Elenco delle malattie per le quali la dieta del vino è controindicata:

  • Malattie del fegato e dell'apparato digerente;
  • Ipertensione;
  • Osteoporosi;
  • Cirrosi;
  • Depressione;
  • Ischemia del muscolo cardiaco.

Dieta efficace per 5 giorni con grano saraceno

Una dieta efficace per 5 giorni sul grano saraceno
Una dieta efficace per 5 giorni sul grano saraceno

La dieta mono 5 giorni di grano saraceno è semplice ed efficace, non limita la quantità di cibo, è facile da usare. Il grano saraceno deve essere preparato secondo una ricetta speciale.

Entro 5 giorni, puoi mangiare qualsiasi quantità di porridge di grano saraceno senza spezie, sale e salse.

Principi dietetici:

  • Ultimo pasto 3 ore prima di coricarsi;
  • Prima di andare a letto, puoi bere 200 ml di kefir;
  • Il porridge può essere versato con kefir e mangiare insieme questi prodotti;
  • È vietato mangiare pane e dolci.

Opzioni per la dieta del grano saraceno:

  • Dieta classica - durante il giorno, mangia solo porridge senza sale e zucchero, cotto nell'acqua di 1 bicchiere di cereali (più possibile), bevande - tè verde senza zucchero, acqua potabile, 200 ml di succo per un pomeriggio spuntino.
  • Abbinamento con la dieta kefir - aggiungi 500 ml di kefir al set richiesto di 1 tazza di grano saraceno.
  • Combinazione con frutta secca - aggiungi 150 g di frutta secca a 1 tazza di grano saraceno.
  • Combinazione con avocado - fino a 3 cucchiai. l. grano saraceno a metà cottura, aggiungere la polpa di mezzo avocado, un po' di aceto di mele o succo di limone.

Dieta del grano saraceno con verdure. Insieme al grano saraceno e al kefir, puoi mangiare mele, sedano e cavoli per perdere chili di troppo. Per compensare la perdita di liquidi, si consiglia di bere succhi di verdura, fino a 1,5 litri di acqua potabile, frullati, tisane verdi.

Menu per 5 giorni

Menù per 5 giorni
Menù per 5 giorni
  1. Giorno 1 – le semole vengono preparate con acqua bollente:
    • Colazione - 200 g di porridge, una mela, un bicchiere di kefir;
    • Pranzo - 200 g di porridge, 200 g di insalata con olio d'oliva;
    • Cena - 200 g di porridge, una mela, un bicchiere di kefir.
  2. Giorno 2 - il grano saraceno viene versato con kefir di notte:
    • Colazione - 200 g di porridge, mela;
    • Pranzo - 200 g di porridge, verdure verdi;
    • Cena - porridge di kefir, tè.
  3. Giorno 3 - mangia solo grano saraceno con kefir;
  4. Giorno 4 – il porridge viene cotto a vapore durante la notte:
    • Colazione - 200 g di porridge, 100 g di ricotta, un bicchiere di kefir;
    • Pranzo - 200 g di porridge, 150 g di carne bianca bollita di pollo, 200 g di verdure;
    • Cena - 100 g di porridge, un bicchiere di kefir.
  5. Giorno 5 - mangia solo grano saraceno con kefir.

Pro e contro

Dignità:

  • I livelli di colesterolo sono normalizzati, il sangue viene purificato;
  • La fibra purifica l'intestino;
  • Le tossine vengono attivamente rimosse dal corpo;
  • Capelli e unghie si rafforzano;
  • La pelle diventa fresca e ben curata;
  • I livelli di emoglobina aumentano, la vista migliora.

Difetti:

  • Il cibo monotono provoca apatia;
  • Il rifiuto del sale provoca una diminuzione della pressione sanguigna, mal di testa, debolezza;
  • Il peso perso ritorna rapidamente se le restrizioni non vengono rispettate.
  • Attenzione e memoria diminuiscono.

Controindicazioni assolute:

  • Malattie del tratto gastrointestinale;
  • Storia di colite e gastrite;
  • Gravidanza e allattamento.

Scopri di più:Dieta di grano saraceno Kefir per dimagrire

Dieta per 5 giorni sui cavoli

Dieta per 5 giorni sul cavolo
Dieta per 5 giorni sul cavolo

Questa dieta semplice è già abbastanza difficile da seguire. È progettato per ridurre il peso di almeno 5 kg. In questo caso, il corpo è saturo di sostanze utili.

Regole di base:

  • Il cibo è cotto a vapore, a cottura lenta, al forno o al microonde.
  • In cucina viene utilizzato il sale minimo;
  • Mangia 5 volte al giorno, in piccole porzioni;
  • Bevi fino a 2 litri di acqua al giorno.

Oltre al cavolo, nella dieta sono inclusi i seguenti alimenti:

  • Carne magra (manzo);
  • Alghe;
  • Frutti di mare;
  • Uova;
  • Olio d'oliva;
  • Latte, bevande a base di latte fermentato.

Menu per 5 giorni

Menù per 5 giorni
Menù per 5 giorni
  1. Giorno 1:
    • Colazione - Frittata di 2 uova, insalata di cavolo (150 g) condita con succo di limone e olio d'oliva;
    • 2 colazione - cavolini di Bruxelles bolliti (200 g);
    • Pranzo - zuppa di cavolo;
    • Snack - cavolo di mare (70 g) condito con succo di limone e olio d'oliva;
    • Cena - cavolo cappuccio stufato con frutti di mare (200 g), un bicchiere di latte.
  2. Giorno 2:
    • Colazione - casseruola di cavolo (150 g);
    • 2 colazione - insalata di cavolo cinese con salsa di olio e succo di limone;
    • Pranzo - zuppa di pesce (200 g), cavolini di Bruxelles al vapore;
    • Snack - crauti (100 g);
    • Cena - porridge di grano saraceno (150 g), manzo bollito (100 g), insalata di cavolo.
  3. Giorno 3:
    • Colazione - insalata di cavolo cappuccio con carote e barbabietole con condimento tradizionale;
    • 2 colazione - broccoli al vapore (200 g);
    • Pranzo - involtini di cavolo pigro (150 g);
    • Snack - cavolfiore bollito (100 g);
    • Cena - grano saraceno con cavolo cappuccio stufato (250 g).
  4. Giorno 4:
    • Colazione - frullato di cavolo (200 ml), uovo sodo;
    • 2 colazione - macedonia di frutta;
    • Pranzo - cavolo al forno con formaggio;
    • Snack - insalata di cavolo rapa condita con salsa di soia e semi di sesamo;
    • Cena - stufato di cavolo cappuccio con peperoni dolci.
  5. Giorno 5:
  • Colazione - insalata di cavolo cappuccio con carote e mele (200 g);
  • 2 colazione - cavolfiore bollito (200 g);
  • Pranzo - zuppa di cavolo;
  • Spuntino - un bicchiere di yogurt;
  • Cena - petto di pollo bollito (200 g), alghe (150 g).

Pro e contro

La cosa più preziosa di questo metodo è che è estremamente efficace. Svantaggi: uno squilibrio nella dieta, che provoca mal di testa, debolezza. Un altro svantaggio è la mancanza di vitamine e minerali.

Dieta per 5 giorni su un limone

Dieta per 5 giorni su un limone
Dieta per 5 giorni su un limone

La vitamina C, presente in abbondanza nel limone, scompone il grasso corporeo, rallenta l'assorbimento di grassi e carboidrati dal cibo. La stimolazione della motilità intestinale aiuta a purificare il corpo dalle tossine.

L'uscita da una tale dieta dovrebbe essere fatta con molta attenzione, poiché cambia significativamente il metabolismo. Il risultato previsto è una perdita di peso di 3-5 kg in 5 giorni.

La dieta comprende 2 fasi:

  • Il primo e il secondo giorno dovresti bere una bevanda al limone e miele appositamente preparata per purificare il corpo e saturarlo di vitamine e minerali, ripristinare i processi metabolici disturbati.
  • Nella seconda fase per 3 giorni devi mangiare pasti ipocalorici, usando attivamente il limone in tutte le bevande e piatti.

La dieta del limone non viene utilizzata per l'elevata acidità del succo gastrico, la presenza di calcoli renali, le allergie agli agrumi, le malattie dell'apparato digerente.

Menu per 5 giorni

Preparare una bevanda a base di miele e limone per la prima fase della dieta - spremere il succo di 15 limoni, diluirlo in 3 litri di acqua potabile, aggiungere il miele (70 g), mescolare. Nella fase 2, dovresti mangiare in piccole porzioni.

Menu:

  • 7.00 – tè al limone;
  • 9.00 – insalata di cavolo condita con olio d'oliva e succo di limone;
  • 11.00 - stufato di verdure con scorza di limone;
  • 13.00 - macedonia al limone, succo di verdura con scorza;
  • 15.00 - vinaigrette condita con succo di limone e olio d'oliva;
  • 17.00 - zuppa di purea di verdure con limone schiacciato;
  • 19.00 - cavolo cappuccio stufato con scorza e succo di limone;
  • 21.00 - frullato di frutta con succo di limone.

Pro e contro

Benefici della dieta:

  • Migliora il metabolismo;
  • Il cibo viene digerito meglio, vitamine e minerali vengono assorbiti meglio;
  • Il corpo viene ripulito dalle tossine e l'intestino dai detriti alimentari.

Svantaggi della dieta al limone:

  • Non ci vogliono più di 5-7 kg di peso in eccesso;
  • L'acido citrico provoca bruciore di stomaco, mal di stomaco;
  • Lo sm alto dei denti può deteriorarsi;
  • È vietato combinare una dieta con alcol e fumo.

Dieta modello 5 giorni

Modelli dietetici per 5 giorni
Modelli dietetici per 5 giorni

Una dieta eccezionalmente efficace nonostante la sua complessità. È necessario ridurre drasticamente il contenuto calorico della dieta e ridurre il più possibile l'insieme di prodotti. Risultati attesi - perdita di 6-7 kg in 5 giorni.

Principi della dieta. Un deficit calorico fa sì che il corpo scomponga intensamente il grasso corporeo.

Regole di base:

  • Sale minimo;
  • La norma dell'acqua potabile è di almeno 2 litri;
  • La norma del contenuto calorico del cibo al giorno non supera le 1000 calorie;
  • Dopo le 15.00 è vietato mangiare;
  • Pasti 5 volte al giorno;
  • Con una forte sensazione di fame, è consentito uno spuntino a base di verdure (prezzemolo).

Prodotti consentiti. Consentito mangiare pesce magro, carni magre, latticini a basso contenuto di grassi, frutta e verdura (escluse le patate).

Menu per 5 giorni

Il menu è lo stesso per tutti i giorni della dieta:

  • 7.00- uova sode, caffè, tè;
  • 9.00 - un bicchiere di kefir;
  • 11.00 - ricotta (150 g), tè;
  • 13.00 - 1/2 tazza di brodo di carne o pesce, carne bollita o pesce (100 g);
  • 15.00 - qualsiasi frutta o verdura.

Più avanti fino al sonno, puoi bere solo acqua. È consentito utilizzare questa dieta non più di 2 volte l'anno.

Controindicazioni

Malattie e condizioni:

  • Gravidanza;
  • Allattamento al seno;
  • Inferno ridotto;
  • Presenza di malattie somatiche;
  • Trattamento con antibiotici e altri potenti farmaci.

Dieta per 5 giorni con latte

Dieta per 5 giorni sul latte
Dieta per 5 giorni sul latte

La dieta del latte ti permetterà di sbarazzarti non solo del peso in eccesso, ma anche della pancia grande. Esiste in 2 versioni: dura e parsimoniosa, che riduce al minimo le conseguenze negative.

Principi della dieta. Vengono utilizzate 2 varianti della dieta del latte: la base di una dieta rigida è l'uso del solo latte vaccino naturale. Può essere utilizzato da persone sane. Una dieta in cui il latte è combinato con frutta e verdura è considerata più equilibrata e più tollerabile.

Menu per 5 giorni

Con una dieta mono rigida, devi solo bere il latte secondo il seguente algoritmo:

  • 1 giorno - 200 ml ogni 2 ore;
  • 2 giorni - 200 ml ogni 1,5 ore;
  • 3-5 giorni - 200 ml ogni ora.

L'opzione di risparmio fornisce un menu più vario:

  1. 1 opzione:
    • Colazione - un bicchiere di yogurt con prugne, tè verde al limone"
    • 2 colazione - un bicchiere di yogurt;
    • Pranzo - insalata di verdure, uova, bicchiere di latte al forno fermentato, ricotta (100 g);
    • Cena - ricotta con mela grattugiata (150 g), un bicchiere di latte.
  2. 2 opzione:
  • Colazione - un bicchiere di yogurt con banana, tè;
  • Pranzo - insalata di cetrioli con salsa allo yogurt, uovo sodo, bicchiere di kefir;
  • Spuntino - farina d'avena (100 g), ricotta (100 g), un bicchiere di latte.
  • Cena - pera, bicchiere di yogurt.

Pro e contro

L'abbondanza di proteine non porta alla perdita del tono muscolare e al deterioramento. Reintegra la carenza di calcio, mancante in molte diete. L'assenza di cibi solidi stimola un dimagrimento più intenso.

Contro della dieta a base di latticini:

  • La dieta richiede sforzo;
  • Una grande quantità di latte sconvolge la microflora intestinale;
  • La dieta è controindicata per intolleranze al lattosio, patologie gastrointestinali.

Scopri di più: Dieta a base di latticini per dimagrire

Dieta per 5 giorni con farina d'avena

Dieta per 5 giorni con farina d'avena
Dieta per 5 giorni con farina d'avena

Il porridge preferito degli aristocratici inglesi è eccezionalmente salutare. Satura bene, avendo un minimo di calorie.

La dieta a base di farina d'avena normalizza la funzione intestinale, purifica il tratto digestivo.

Regole di base:

  • Puoi usare solo la farina d'avena tradizionale;
  • Ultimo pasto entro e non oltre 4 ore prima di coricarsi;
  • Devi bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno.
  • Non hai bisogno di bere farina d'avena, bevi acqua tra i pasti.

Ci sono diverse varianti della dieta a base di avena:

  • Mono-dieta, quando la farina d'avena viene consumata indefinitamente, lavata con 2 litri di acqua o tè verde. Rimuove fino a 5-7 kg di peso in 5 giorni. Minime aggiunte di miele, frutta secca, noci possono dare un piacevole retrogusto.
  • Con la frutta: per 200-250 g di porridge, puoi mettere 100 g di frutta tritata o 50 g di noci o 2 cucchiaini. Miele. La frutta (1-2 pezzi) è consentita come snack.
  • Con le verdure: le verdure crude o bollite vengono aggiunte al porridge, o un'insalata di esse, condite con succo di limone e olio d'oliva. Si tratta di zucchine, pomodori, asparagi, cetrioli, verdure.
  • Il multimenu è un'opzione più indulgente.

Cibi consentiti e proibiti. Sono ammessi quasi tutti i tipi di frutta e bacche. Tra i frutti ammessi ci sono mele, pere, arance, albicocche, pompelmi. Puoi anche prendere qualsiasi verdura eccetto patate, carote e barbabietole.

Vietato usare uva, mango, meloni, banane. Al mattino è consentita la frutta secca.

Menu per 5 giorni "multimenu"

Menù per 5 giorni "multimenù"
Menù per 5 giorni "multimenù"
  1. Giorno 1:
    • Colazione - porridge d'acqua con 1/2 tazza di cereali;
    • 2 colazione - noci (50 g), tè verde;
    • Pranzo - porridge d'acqua con 1/2 tazza di cereali con 1 cucchiaino. Tesoro;
    • Spuntino - insalata di verdure;
    • Cena - porridge d'acqua con 1/2 tazza di cereali con frutti di bosco.
  2. Giorno 2:
    • Colazione - porridge d'acqua con 1/2 tazza di cereali
    • 2 colazione - un bicchiere di yogurt;
    • Pranzo - porridge d'acqua con 1/2 tazza di cereali con 1 cucchiaino. Tesoro;
    • Spuntino - 1, 2 pompelmi, tè verde;
    • Cena - porridge sull'acqua da 1/2 tazza di cereali con frutta secca (fichi, prugne e albicocche secche).
  3. Giorno 3:
    • Colazione - porridge d'acqua con 1/2 tazza di cereali
    • 2 Colazione - un bicchiere di yogurt naturale;
    • Pranzo - porridge d'acqua con 1/2 tazza di cereali con 1 cucchiaino. Tesoro;
    • Spuntino - arancia, tè verde;
    • Cena - porridge d'acqua con 1/2 tazza di cereali con uvetta.
  4. Giorno 4:
    • Colazione - porridge d'acqua con 1/2 tazza di cereali
    • 2 colazione - un bicchiere di yogurt;
    • Pranzo - porridge d'acqua con 1/2 tazza di cereali con 1 cucchiaino. Tesoro;
    • Snack - insalata di verdure a foglia, tè verde;
    • Cena - porridge sull'acqua da 1/2 tazza di cereali, pera.
  5. Giorno 5:
  • Colazione - porridge d'acqua con 1/2 tazza di cereali;
  • 2 colazione - noci (50 g), tè verde;
  • Pranzo - porridge d'acqua con 1/2 tazza di cereali con 1 cucchiaino. Tesoro;
  • Spuntino - macedonia di frutta;
  • Cena - porridge sull'acqua da 1/2 tazza di cereali, un bicchiere di kefir.

Indicazioni e controindicazioni alla dieta dell'avena

La dieta è indicata nelle seguenti condizioni:

  • Glicemia alta;
  • Colesterolo alto;
  • Presenza di malattie cardiovascolari;
  • Patologie dell'apparato digerente;
  • Acne.

Controindicazioni:

  • Intolleranza individuale al glutine;
  • Ulcera peptica;
  • Colite, gastrite;
  • Lattazione e gravidanza;
  • Attività fisica significativa.

Scopri di più: Dieta a base di avena per dimagrire di 10 kg

Dieta detergente per 5 giorni

Dieta detergente per 5 giorni
Dieta detergente per 5 giorni

La dieta ha lo scopo di purificare il corpo dalle tossine. Prima di tutto, guarisce il corpo e poi purifica.

La dieta può essere utilizzata da tutti, specialmente dalle persone che non aderiscono ai principi di un'alimentazione sana nella vita di tutti i giorni.

Regole di base:

  • Rifiuto di cibi proibiti;
  • Ultimo pasto entro e non oltre le 20.00;
  • Devi prepararti per una dieta in anticipo: una settimana prima che inizi, passa a mangiare frutta e verdura.

Principi di pulizia di qualità:

  • Sonno completo;
  • Un bicchiere d'acqua prima di coricarsi per stimolare la digestione;
  • Nutrizione equilibrata;
  • Il menu è a base di verdure e cereali;
  • Bere un frullato disintossicante;
  • Motivazione positiva;
  • Uscita graduale dalla dieta e adesione ai principi di una sana alimentazione in futuro.

Cibi consentiti e proibiti

Consigliato di includere nel menu:

  • Qualsiasi verdura fresca, congelata e in scatola senza sale;
  • Bacche ipocaloriche: lamponi, ciliegie, ciliegie dolci, uva, kiwi, ribes;
  • Lenticchie e fagioli;
  • Porridge di farina d'avena e grano saraceno, riso integrale, spaghetti di riso;
  • Frutta: melone, nettarina, mele, prugne, pesche;
  • Tisane, spese medicinali;
  • Piccola quantità di proteine (pollame, 2-3 uova, frutti di mare);
  • Noci e semi non salati;
  • Prodotti a base di latte acido, formaggio magro e ricotta;
  • Yogurt naturale e biokefir per ripristinare la microflora.

Cibi proibiti:

  • Semola;
  • Latticini grassi;
  • Muffin e pane fatti con farina di prima qualità;
  • Salse, maionese;
  • Banane;
  • Dolci, bevande gassate dolci;
  • Alcool, succhi confezionati;
  • Tè nero, caffè.

Menu per 5 giorni

Menù per 5 giorni
Menù per 5 giorni

Dieta:

  1. Giorno 1 - bere almeno 2,5 litri di liquidi - succhi di frutta, tè verde, acqua;
  2. giorno 2 - aggiungi frutti di fibra morbida - prugne, mango, pesche;
  3. giorno 3 - aggiungi verdure crude, erbe aromatiche;
  4. giorno 4 - aggiungi le verdure bollite;
  5. giorno 5 - aggiungi il porridge e i prodotti a base di latte fermentato (kefir, latte cotto al forno).

Per entrare facilmente nella dieta abituale, dovresti includere nel menu pesce bollito e carne magra.

Dieta rapida purificante:

  • Colazione - cocktail disintossicante;
  • Pranzo - zuppa di verdure, insalata;
  • Cena - ripeti la colazione;
  • La sera - 200 ml di camomilla.

Ricette dietetiche disintossicanti

Tutti i piatti vengono preparati immediatamente prima dell'uso a base di erbe e verdure.

  • Cocktail detox – grattugiare un pezzetto di radice di zenzero in 200 ml di acqua tiepida, spremere il succo di mezzo limone, mescolare;
  • Frullato di verdure – frullare il cetriolo, la mela verde, 2-3 foglie di cavolo bianco, 1/2 limone, una piccola quantità di radice di zenzero, un pezzo di sedano, aggiungere 200 ml di acqua, sbatti ancora.
  • Zuppa di pulizia – far bollire le zucchine tritate, la carota, il sedano, il pomodoro, 1 spicchio d'aglio in 500 ml di acqua per mezz'ora. Aggiungere il pepe nero, il prezzemolo, il cavolo cinese tritato, far bollire per 3 minuti, spegnere.
  • Insalata mista – tagliare il petto di pollo bollito, pomodoro, cetriolo, spinaci, cipolla, cavolo cinese, carota grattugiata, mandorle, prezzemolo. Condire con olio d'oliva e succo di limone.

Controindicazioni

La dieta detox è controindicata:

  • Bambini sotto i 18 anni;
  • Per giovani donne e ragazze 7 giorni prima delle mestruazioni e 7 giorni dopo;
  • Con malattie cardiovascolari;
  • Durante la gravidanza e l'allattamento;
  • Per gastrite e ulcera peptica;
  • Per colecistite e calcoli vescicali;
  • Nelle malattie autoimmuni (lupus, artrite reumatoide);
  • Quando si preparano gli atleti per le competizioni di resistenza.

Dieta di frutta e verdura per 5 giorni

Dieta di frutta e verdura per 5 giorni
Dieta di frutta e verdura per 5 giorni

La dieta a base di frutta e verdura è uno dei metodi che rafforzano la salute umana. Il corpo non sente fame e disagio. La fibra purifica dalle tossine, normalizza i processi metabolici. Non ci sono inconvenienti inerenti a molte diete mono quando il corpo è carente di vitamine e minerali.

Regole di base:

  • Mangiare dovrebbe essere frazionario, 5 o più volte al giorno;
  • La frutta si consuma senza buccia, ricca di fibre e vitamine;
  • Devi bere fino a 2 litri di acqua, tisane, decotti di frutta e frutti di bosco.

Metodo di cottura: bollire, stufare, cuocere a vapore. Le verdure crude sono molto salutari, ma non saziano abbastanza.

Menu per 5 giorni

I piatti non richiedono una cottura attenta, le loro opzioni possono essere variate a piacimento.

  1. Giorno 1, 3:
    • Colazione - insalata di cavoli e cetrioli, condimento - succo di limone con aneto;
    • Pranzo - un bicchiere di succo di frutta;
    • Pranzo - stufato di verdure, bicchiere di succo di pomodoro;
    • Snack - insalata di pomodori e cetrioli con peperoni;
    • Cena - cavolfiore stufato, frutta non zuccherata.
  2. Giorno 2, 4:
    • Colazione: peperoni arrostiti, un bicchiere di succo di carota;
    • Pranzo - insalata di verdure fresche;
    • Pranzo - cavolo stufato, un bicchiere di succo d'arancia;
    • Snack - insalata di verdure a foglia con erbe aromatiche;
    • Cena - insalata di pomodori con olive, frutta non zuccherata.
  3. Giorno 5:
  • Colazione - 2 mele, insalata di carote;
  • Pranzo - succo di pompelmo-pera con polpa;
  • Pranzo - zucchine stufate con pomodori e peperoni, mela;
  • Spuntino: un'insalata di verdure, un bicchiere di frutta fresca.
  • Cena - 2-3 arance.

Pro e contro

Questa dieta è molto efficace, satura il corpo di minerali, vitamine. Aiuta a migliorare le condizioni della pelle, a ridurre il peso in eccesso.

Contro della dieta:

  • Diarrea,
  • Debolezza,
  • Rivestimento bianco sulla lingua,
  • Apparizione di tremore agli arti.

Dieta per 5 giorni sulle uova

Dieta per 5 giorni sulle uova
Dieta per 5 giorni sulle uova

La dieta è stata creata da nutrizionisti danesi per coloro che non sopportano la fame. Le uova sono una fonte di proteine ipocaloriche, il loro utilizzo non pregiudica la formazione di placche di colesterolo nei vasi.

Principi della dieta. La base della dieta sono le uova di gallina, utili per il loro alto contenuto di vitamine, oligoelementi e antiossidanti. Sono ipocalorici (solo 70 kcal). Si raccomanda di mangiare solo cibi consentiti, bere tisane, succhi appena spremuti.

Cibi consentiti e proibiti. La dieta comprende uova alla coque, ricotta o formaggio magro (non più del 14%), coniglio magro, vitello, pollo, latte magro e kefir (non più dell'1% di grassi), frutta (mele, prugne, arance), verdure (zucchine, cetrioli, pomodori).

È vietato mangiare patate, banane, dolci, prodotti a base di farina, muffin, tutti i cereali tranne il grano saraceno, banane, fagioli, mango, datteri.

Menu per 5 giorni

Ci sono diverse opzioni per il menu di cinque giorni, le uova sode sono usate ovunque.

Classico:

  • Colazione - 2 uova, arancia, tè verde;
  • Pranzo - 1 uovo, 100 g di pollo bollito, pesce, erbe aromatiche, 2 arance;
  • Cena - 2 uova, insalata di verdure, 2 pompelmi.

Gli snack sono costituiti da cetrioli, carote, verdure, acqua potabile o un bicchiere di yogurt.

La mono-dieta prevede di escludere qualsiasi prodotto e di mangiare solo uova in quantità illimitata. Puoi bere solo acqua.

Dieta a base di uova e agrumi – La dieta a base di uova viene diluita con l'uso di agrumi, i cui enzimi scompongono i lipidi.

Controindicazioni e indicazioni

La dieta è indicata per chi pratica sport, così come per tutte le persone sane che non hanno molto tempo per cucinare.

Controindicazioni:

  • Allergia alle uova di gallina;
  • Gravidanza;
  • Allattamento al seno.

5 dieta a base di erbe per 5 giorni

Dieta "5 erbe" per 5 giorni
Dieta "5 erbe" per 5 giorni

La dieta di 5 giorni si basa su una dieta ipocalorica che utilizza infusi di erbe per aumentare il metabolismo e la perdita di peso.

Principi della dieta. La dieta Phyto è progettata per una forte diminuzione della quantità di proteine nella dieta. Un minimo di calorie stimola la disgregazione dei grassi, accompagnato da una bevanda preparata secondo apposite istruzioni.

Regole di base:

  • Utilizza solo prodotti consigliati;
  • Cuocere il porridge con acqua;
  • Non scambiare giorni.

Risultato atteso - perdita di 5-8 kg in 5 giorni a causa dell'accelerazione dei processi metabolici.

Erbe dietetiche efficaci:

  • Brucia grassi: citronella, zenzero, curcuma abbattono i lipidi nelle aree problematiche;
  • Diuretici - senna, camomilla, bardana rimuovono le riserve di liquidi;
  • Biliare: elimina le tossine, normalizza la funzionalità epatica;
  • L'accelerazione del metabolismo - l'olivello spinoso, l'aneto e il finocchio agiscono come lassativi, i mirtilli rossi, la liquirizia e il rabarbaro normalizzano il metabolismo;
  • Riduce l'appetito - alghe fucus, spirulina, alghe, aumentando, creano una sensazione di sazietà, angelica, marshmallow imitano lo stato di sazietà.

Menu per 5 giorni

Utilizzare un piatto per l'intera giornata, accompagnato da una tisana.

Menu:

  1. Giorno 1: fai bollire un bicchiere di riso, diviso in 5 pasti, annaffiato con tè verde con cannella e zenzero;
  2. Giorno 2: dividere in 5 dosi 500 g di ricotta a basso contenuto di grassi, bere una miscela di 0,5 litri di latte con 0,5 litri di infuso 1 cucchiaio. l. fiori di calendula;
  3. Giorno 3 - dividere in 5 dosi 300 g di farina d'avena, pre-riempita con acqua durante la notte, bere l'infuso di 1 cucchiaino. fiori di camomilla in un bicchiere di acqua bollente;
  4. Giorno 4 - dividere in 5 dosi il porridge di grano saraceno, cotto da 200 g di cereali, bere l'infuso di erba di San Giovanni da 200 ml di acqua bollente e 1 cucchiaino. erbe aromatiche con 1 cucchiaio. l. succo di limone.
  5. Giorno 5 - suddiviso in 5 pasti 1, 5 - 2 kg di mele crude. Mezz'ora prima di mangiare le mele, bevi un infuso di rosa canina che è stato infuso per 10-12 ore.

Controindicazioni

Non dovresti seguire la dieta per donne in gravidanza, persone con allergie, pazienti con patologie del fegato e dei reni.

Consigliato: